למעלה ממחצית הנשים בגיל הפריון תופסות את מחזור הוסת כגורם משמעותי לסבל ופגיעה באורח חייהן והן היו מוותרות עליו בשמחה אם הייתה ניתנת להם האפשרות, חברות התרופות עומלות במרץ על הגשמת הרצון עבור נשים אלו וכבר היום קיימים בשוק גלולות והתקנים רחמיים פופולריים המונעים את המחזור הנשי לתקופות ארוכות.כ 85% מהנשים סובלות מהפרעות הקשורות במחזור החודשי ובפרט מהתסמונת הקדם וסתית (PMS – Pre Menstrual Syndrome). התסמונת היא תופעה מורכבת המונה יותר מ100 תסמינים שונים, גופניים, רגשיים והתנהגותיים, המתבטאים באופן שונה אצל כל אישה ואישה. המשותף לכל התסמינים הוא הזמן בו הם מופיעים, הפרק שבין הביוץ לקבלת הוסת ובחלק מהמקרים גם בימים הראשונים של הדימום.
מהסימפטומים הנפוצים: כאבי גב תחתון, כאבי בטן, נפיחות ורגישות בשדיים, כאבי ראש ומיגרנות, נפיחות בבטן, שלשולים, גזים, חולשה וכאבים בגפיים, אקנה, עייפות, סחרחורות, עצבנות, חרדה, חוסר סבלנות ורגשנות מוגברת.
לרפואה המודרנית אין הסבר של ממש לתסמונת והטיפול המקובל הוא נטילת גלולות למניעת הריון המדכאות את שלב הביוץ, נטילת תרופות מסוג NSAID (משככי כאבים לא סטרואידים) וטיפול בתרופות מקבוצת הSSRI (מעכבי ספיגת סרוטונין בררניים) המטפלות בדיכאון וחרדות. הטיפול התרופתי מספק מענה סימפטומטי בלבד אך לאחרונה מסתמנת מגמה של התיחסות רב מערכתית הכוללת טיפולים משלימים, שינוי בתזונה ובאורחות החיים.
PMS ורפואת המזרח
לאחר הביוץ מתחילה תנועה של אנרגיית יין, אנרגיה נקבית, מהורהרת, מכונסת ועמוקה, בשלב זה האונה הימנית של המוח פעילה יותר, האונה מקושרת יותר לרגשות, לתפיסה מופשטת, אינטואיטיבית, חשיבה בסמלים ובדימויים.
בימים שלפני הוסת ה”צעיף” בין העולם הנראה והלא נראה ובין המודע והלא מודע הוא דק הרבה יותר ויש לנו גישה לחלקי העצמי התת מודע שלנו, אנו מכוונות מאוד אל הידיעה הפנימית ואל מה שאינו פועל בחיינו ותכנים מהעולם הפנימי מגיעים אלינו בצורה של חלומות, תשוקות ורגשות.
כאשר אנו חוסמות באופן מודע או לא מודע את זרימת האנרגיה הזאת אנו מכשירים את הקרקע להופעת התסמונת הקדם ויסתית.
בתפיסה הפיזית אנרגטית לרוב הופעת התסמונת מקבילה לסינדרום נפוץ המכונה חסימת צ’י או דם הכבד. תפקידו של הכבד ברפואה הסינית הוא להוות מעיין מסנן לדם ולנקות אותו ממשקעים, שומנים ורעלים ולדאוג לזרימה חופשית של דם, אנרגיה (צ’י) ורגשות. הקשר ההדוק בין תפקודי האיבר כמניע ומזרים דם הופך אותו לשחקן ראשי במחזור הווסת הנשי ובזרימתו המעגלית.
הכבד משויך לאלמנט העץ, המאופיין ע”י אנרגיה של התחלה, התחדשות ותנועה, הוא מספק לנו את היכולת להתגמש ולנוע בחופשיות מול שינויים, אחראי על ההתפתחות האישית, ההגשמה, החזון והצמיחה המעשית והרוחנית של האדם. הרגש המאפיין אלמנט זה הוא הכעס והאנרגיה של התנועה וההתפרצות שהוא מייצג.
חוסר איזון באלמנט העץ יתבטא בפער בין תחושת היכולת והשאיפה להגשמה לבין היכולת שלנו בפועל להניע את חיינו, בנשיאה של תסכולים וכעסים ותחושה של תקיעות בחיינו.
מהי הסיבה לחסימת צ’י ודם הכבד?
- סביבתית- אורח חיים אינטנסיבי, ערות בשעות הלילה, תזונה עשירה בשומנים, תזונה מתועשת ומעובדת עשירה בהורמונים, כימיקלים ורעלים שונים, תרופות, צריכת אלכוהול, איכות המים אותם אנו שותים וזיהום האוויר מעמיסים על הכבד ומקשים על ניקוי הדם.
במידה מסוימת ניתן לומר כי אורח חיים מערבי אינו תומך בכבד וברמה כזאת או אחרת מרבית האנשים סובלים מתופעת חסימת אנרגיית הכבד.
- רגשית – מאחר שהכבד אחראי על וויסות רגשות וזרימה תקינה של רגשות, אנשים שאוחזים ברגשות כמו תסכול, מירמור, כעסים, עצב וכו’ ואינם נותנים לרגשותיהם ביטוי ודרך להשתחרר, עשויים לסבול גם כן מסינדרומים הקשורים בכבד.
- ברמת המהות או האלמנט- קושי במציאת מיקומינו בחיים, בביטוי עולמנו הפנימי, יצירה, תנועה והגשמה יפגעו גם כן באנרגיית הכבד.
כיצד מטפלים בתסמונת קדם ויסתית?
שיאצו ואקופרסורה- טיפול שיאצו הוא טיפול מגע המתמקד בכוח הריפוי הפנימי של האדם, בחיזוק, איזון והזרמת אנרגיית החיים במרידיאנים – ערוצי זרימה המאחדים את הגוף האנרגטי והפיזי. הטיפול מאפשר הרפיה ושחרור ממתחים ותורם רבות להפחתת סטרס, המגע והעבודה על ערוץ הכבד ובן זוגו כיס המרה ועל נקודות ספציפיות מאפשרים זרימה חופשית, חיזוק, שחרור והנעה של האנרגיה החסומה.
בין האיברים השונים קיימת מערכת יחסים הדדית והם משפיעים זה על זה באופן תומך ומבקר, בטיפול נרד לשורש הבעיה ונפעל לאיזון של המערכת כולה לפי תפיסת חמשת האלמנטים, על מנת לעורר ריפוי ברמה העמוקה ביותר.
תזונה- התאמת התזונה ובחירת תפריט תומך ומאוזן לניקוי הכבד הם חלק בלתי נפרד מהטיפול בתסמונת הקדם וויסתית. הניקוי מבוסס ברובו על צריכת ירקות, פירות, מיצים, דגנים מלאים ושעועית מאש. הטעם אותו אנו מדגישים הוא הטעם החמוץ ומעט מהטעם החריף, מומלץ לאכול ארוחות רבות וקטנות, לצרוך כמה שיותר מזון טרי, מאודה או מוקפץ ולהימנע או להפחית צריכת קפאין, מלח, מוצרי חלב, אלכוהול ומזונות מתועשים, מטוגנים, שמנים ועשירים בכימיקלים. חשוב להיוועץ באיש מקצוע לפני התחלת הניקוי בכדי למנוע מצב של קירור יתר ופגיעה במערכת העיכול.
צמחים ותוספי תזונה- צמחים ותוספי תזונה המותאמים ע”י איש מקצוע מוסמך ידועים ביעילותם בוויסות ואיזון הורמונלי, הפחתת סטרס ואיזון פיזיולוגי ורגשי.
התוספים אתם נטפל בתסמונת הקדם וסתית:
קומפקס B + וויטמין C
אומגה 3
וויטמין E – המקל גם על כאבי מחזור
מגנזיום + B6 – המשפר יחס אסרוגן – פרוגסטרון
גאלה (GLA)
פרוביוטיקה
צמחי מרפא: אנג’ליקה, פאוניה, ליקריץ, אטרקטילודוס, פוריה.
תנועה- המהות של יסוד העץ היא תנועה, בכדי לתמוך בו נשלב תרגילי צ’י קונג ותרגילי מתיחת מרידיאנים, מומלץ לסגל פעילות תנועתית קבועה לאורח החיים.
תמיכה רגשית- ניקוי ושחרור אנרגיית הכבד לא פעם יעלה לפני השטח רגשות שהיו מוחזקים, ניתן לתמוך בתהליך זה ע”י שיחה, התבוננות מדיטטיבית ומגע אנרגטי תומך.
גם בחברה המודרנית, בא אורח חיינו מנותק ממקצבים הטבע, עבורנו הנשים, מחזור הוסת הוא המחזור הבסיסי והארצי ביותר. גופנו מגלם באופן מיקרו-קוסמי את המחזורים הגדולים כמו גאות ושפל, חילופי העונות וכמובן מחזור הלבנה.
קבלת מחזור הוסת, התכוונות אליו והקשבה לו ולטבענו הנשי המחזורי הם בסיס נפלא להעמצה נשית, חיבור פנימי ופיתוח הידע, האינטואיציה והרגישות.
בעבודתי עם נשים והפרעות מחזור הוסת השונות אני מגלה שכאשר אנו פועלים לחיבור מחודש לגוף ולקבלת הוסת כחלק ממערכת ההנחיה הפנימית שלנו, כאשר אנו מגלות כבוד, הקשבה ורגישות כלפי הגוף ונענות לשינויים שהוא מבקש אנו מתחילות להירפא מבחינה הורמונלית ורגשית כאחד.
לפרטים נוספים אודות הטיפול בתסמונת הקדם ווסתית התקשרי 052-4711149
בחזרה לדף מאמרים בנושא מחזור ופריון
